¿Realmente conoces los beneficios de beber agua y las consecuencias de no hacerlo?

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Siempre escuchamos que el agua es buena para nuestra piel y que en verano tenemos que mantenernos hidratados. Que si bebemos 8 vasos al día perderemos peso y estaremos saludables. Pero ¿cuáles son los verdaderos beneficios de beber agua y qué consecuencias recibimos al no hacerlo? Te los mostramos a continuación.

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We always hear that water is good for our skin and in the summer we have to stay hydrated. That if we drink 8 glasses a day we will lose weight and be healthy. But what are the real benefits of drinking water and what the consequences we received by not doing it? We show you below.

Beneficios de beber agua:

  • Cuero cabelludo saludable
  • Cabello y uñas fuertes
  • Ojos claros y brillantes
  • Pérdida de peso
  • Piel lisa y sin arrugas
  • Más energía
  • Curación del dolor de cabeza
  • Cura de problemas digestivos
  • Limpia el cuerpo y el riñón
  • Ayuda a hacer major el ejercicio
  • Refresca el aliento
  • Lucha contra el cáncer
  • Aumenta el poder del cerebro
  • Alcaliniza su cuerpo
  • Reduce la inflamación

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Benefits of drinking water:

  • Healthy scalp
  • Strong hair and nails
  • Clear and bright eyes
  • Weight loss
  • Smooth and wrinkle-free skin
  • More energy
  • Headache cure
  • Digestive problem cure
  • Cleanses body and kidney
  • Helps do better exercising
  • Freshens breath
  • Anti-cancer
  • Boosts brain power
  • Alkalizes your body
  • Reduces inflammation

Algunas consecuencias de no beber agua:

  • Acné
  • Hace dolorosas las quemaduras del sol en la piel
  • Bolsas bajo los ojos
  • Nariz roja y seca

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Some consequences of not drinking water:

  • Acne
  • Painful sunburns
  • Bags under the eyes
  • Dry red nose

Consejos para crear un hábito de beber agua:

  • Beba un vaso de agua con cada comida
  • Lleve una botella de agua con usted durante del día
  • Mantenga el agua en su escritorio de trabajo
  • Cuando usted sienta comer un aperitivo, beber agua primero
  • Sustituya de café y refrescos por agua
  • Lleve un historial de su ingesta diaria de agua

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Tips for making a water drinking habit

  • Drink a glass of water with each meal
  • Carry a water bottle with you through the day
  • Keep water on your desk at work
  • When you feel like a snack, drink water first
  • Substitute coffee and soft drinks for water
  • Track your daily water intake

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