La importancia de ejercitar tu cuerpo

Por: Crystal Aponte, Intern

Mantener un estilo de vida saludable es fácil y sencillo, siempre y cuando tengas la voluntad, la disciplina y la consistencia. Nuestro cuerpo necesita obtener energías y fuerzas a través de una buena alimentación, pero también es importante ofrecerle actividad física diaria. 

El ejercicio es una pieza clave y fundamental para la salud corporal. Mediante éste, se obtienen un sin número de beneficios que le aportan al cuerpo estabilidad, fuerza, energía y salud. No sólo nos aporta esto, sino que nos brinda cambios notables en el cuerpo que nos harán sentir más seguros de nosotros mismos. 

Ya es momento de crear la disciplina rutinaria de mover tu cuerpo, ¿qué esperas para obtener un cambio? Para que te animes y sientas motivación de hacerlo, aquí te presento una lista de los beneficios que nos aporta el ejercicio. 

Beneficios: 

  • Alivia el estrés, la ansiedad y la depresión. 
  • Contribuye a una mejor salud mental, mejora el sueño y el estado de ánimo.
  • Ayuda a quemar calorías y mantener un peso normal.
  • Reduce el riesgo de las enfermedades del corazón.
  • Ayuda a mejorar la capacidad de aprendizaje y concentración. 
  • Aumenta la oxigenación en los músculos y favorece la flexibilidad y la fuerza de los tendones y ligamentos.  
  • Controla los niveles de azúcar en la sangre.
  • Aumenta las posibilidades de vivir más tiempo, combatiendo enfermedades como el cáncer. 
  • Reduce la sensación de fatiga.
  • Incrementa el bienestar general y mejora la autoimagen.

Nota: Recuerda que una evaluación médica por un experto es necesaria antes de comenzar a ejercitarte, para que el mismo certifique si estás en condiciones de realizar actividad física.

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