El yoga y sus beneficios

Por Crystal Aponte, Intern

Para muchas personas, el mantener un estilo de vida saludable es fundamental, pues se encargan de ofrecerse a sí mismos una mejor calidad de vida. Este concepto no sólo se alcanza con una alimentación saludable, sino también con la estabilidad física, mental, corporal y espiritual. 

El yoga es una meditación que se realiza para mejorar la capacidad intuitiva y lograr un estado de bienestar físico en general. Mediante ésta, las personas obtienen relajación y un buen equilibrio emocional. De igual forma, buscan conectarse con si mismos para ejercer un estado de ánimo positivo. 

Cabe recalcar que esta práctica consta de una disciplina que une los factores antes mencionados. Es vital realizarla constantemente, pues de esta forma vamos a llegar a conseguir lo que todos anhelamos, la paz interior. Pues al llegar a ese punto, es evidente que la vida se vuelve más placentera y gratificante. 

¡Anímate a contribuir en tu estado físico y mental! A continuación te presento una lista de algunos beneficios que nos aporta el yoga.  

Beneficios:

  • Ayuda con la pérdida de peso.
  • Brinda paz interior.
  • Fortalece el sistema inmunológico.
  • Mejora la flexibilidad y la postura.
  • Nos brinda más energía y fuerza. 
  • Nos ayuda a mejorar la relación con el entorno social. 
  • Aporta mayor estado de concentración. 
  • Nos ayuda a liberar el estrés y combatir las tensiones.
  • Ayuda a prevenir los dolores de espalda.
  • Ayuda a mejorar el sueño.
  • Tonifica el cuerpo. 

Nota: Para lograr dominación de ejercicios y movimientos, es vital que comiences a practicar yoga de dos a tres veces por semana. 

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