El colágeno y sus beneficios

Por: Crystal Aponte, Intern

El colágeno nos proporciona ciertas funciones importantes. Es un elemento básico que permite la unión en el conjunto del cuerpo (huesos, músculos, cartílagos, tendones, ligamentos, piel, entre otros). 

Pocos conocen que es una proteína que nuestro cuerpo produce de forma natural, pero en el pasar de los años se va desgastando. Existen suplementos que nos proveen colágeno, pero ¿se recomienda consumirlos? La respuesta es sí, pues éste nos ayuda a mejorar y mantener funcionales ciertas estructuras corporales.  

Asimismo lo podemos encontrar en muchos productos para el cuidado de la piel, pues nos provee ciertos beneficios que nos ayudan a mantenerla. Adicional, podemos encontrarlo en alimentos ricos en colágeno como en los pescados, en la gelatina, en el pollo y en la carne de res. A continuación les presentamos una lista de los beneficios obtenidos mediante éste. 

Beneficios para la piel:

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  • Reduce las arrugas y nos ayuda a tener una piel más lozana.
  • Mejora la elasticidad en la piel y reduce las celulitis.
  • Disminuye la aparición de las estrías.

Beneficios para el cuerpo y la salud

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  • Nos ayuda a perder peso y mejora la salud digestiva.
  • Previene el estreñimiento.
  • Mantiene los huesos y las articulaciones fuertes y disminuye el riesgo de lecciones.
  • Controla la diabetes.
  • Estimula la salud del hígado y del corazón. 
  • Restaura la función tiroides .

Nota: El cuerpo deja de producir colágeno a los 25 años de edad, por eso se recomienda consumir los suplementos entre las edades de 30 a 40 años. Combina éstos con vitamina C para aumentar la absorción del mismo. 

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